健康で後悔しないために

運動と健康の関係

記事追加：2014-05-20 10:47:39

生活習慣病の予防に、適度な運動をと聞きますよね。運動をすると健康な身体をつくる事ができるとも言われています。

運動と健康の関係性とはどんなものなんでしょうか。日頃の生活の中で、運動を取り入れるというのは、なかなか難しいというのが現代に生きる我々の大きな悩みでもあります。色んな所で、電動の機械に頼ってしまっているんです。駅やデパートなどのエスカレータが代表的です。ここを階段にするだけでも、いい運動になるんです。

しかし、運動でも人によって適度な具合は違います。久しぶりに運動をする人と定期的に運動している人では、違いがあるのはわかりますよね。その為、運動をすると決めても絶対に無理はしないのが健康維持に必要な心掛けです。

それに、ストレス社会と言われる現代で精神疾患になりやすくもなってしまった中で、精神疾患の予防などに運動は効果的だと言われているんです。精神疾患は心の病です、心の病になる原因は「ストレス」がほとんどです。ストレス解消法としても運動は有効ですし、運動する事で心身のバランスを保ちやすくもなります。