健康で後悔しないために

生活習慣と健康の関係

記事追加：2014-03-31 09:12:31

自分では規則正しい生活をしているつもりなんですけど、知らず知らずのうちに生活習慣が乱れてるってことありませんか？

生活習慣が乱れると健康にも影響がでてきて、気付いたときにはすでに陰に隠れている病を持っている場合も…

「今不規則な生活で生活習慣が乱れてるけど、全然健康体だし」って思ったあなた！！！あなた…きっと早死しますよ？（笑）

そうならないために！日頃から自分の身体と向き合うことが大切で、これが一番の健康法です！

当たり前の事ですけど、人間は食事をして生きています。多くの方が、美味しいせいかお肉のような脂っこいものをついつい接種しがちですけど、本当はバランスの摂れた食事をした方がいいに決まってます。

1日3食を塩分を減らした味付けで、肉だけじゃなく魚や野菜をまんべくなくとることがとっても大事です！

そして食事の次には運動です！

子供の頃は外で遊ぶほかに、学校の体育などで身体を動かすことが多かったけど、大人になるとその機会は激減します。中には通勤時に歩いてるだけっての人いますよね？

私自身そうなんですけど、ホント大人になってから全然運動をしていません。身体を動かすのがなんとなく億劫なんですよね（；^ω^）

でも、身体を動かすと心身ともにリフレッシュできて、凄い爽やかな気持ちになれるので、今後は定期的にでも運動してみようかなって思っています。

まずはウォーキングから始めようかな(^O^) って、ちょっと脱線しちゃいましたが、皆さんも健康を保つにはストレスを溜めないようにして、規則正しい生活をするように心掛けましょう！